bialko w

zeby zmasowac troche na wakacje i ubic zastoj bo po wakacjach chce winstrol 6 tyg :P mete kupilem z kumpem 100 na 2 bo tymczasowo bez kasy jestem a po tylu nie bede musial nic odblokowywac a bialko i kreatyne mam z dawnych czasow ;p Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2009-06-07 16:05:48

s+s wystarczy ewentualnie zma na noc i gainer/bialko wg brakow w diecie

Jak masz diete to weś mono i bendzie ok. gainer/białko do uzupełnienia braków w diecie i bendzie ok.

ja bym dodał jeszcze jakiegoś gainera np mass xxl zeby podbić kalorie. ale jak jesz 6 dużych posilkow bogatych w bialko wegle i tluszcze + suplementy ktore wypisałeś to bedzie dobrze. Powodzenia!

To jak z odmierzaniem metra na oko. Jeden przekroczy o 10cm a drugi wstrzeli się idealnie. Mój znajomy liczy tylko białko, resztę jak popadnie i nieźle sobie radzi a ćwiczy 5 lat. Ja tak nie potrafiłbym bo gdybym jadł na "oko" to przekraczałbym bilans za każdym razem. Zmieniony przez - najdus w dniu 6/23/2019 9:53:38 PM

Moze byc takie dawkowanie jak napisal nupel choc ja druga dawke kreatyny bym bral po treningu w dni nie treningowe tylko rano 5g jesli chodzi o bialko to zalezy ile dostarczasz z diety --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it [...]

aa a białko mozna przed treningiem 10g a potem 30na kolacje ?? i jescze czy tą dextroze do tych 2 porcj kreatynki ?? I ile okolo da kreatynka w ciskaniiu na lawce ?? Ewier HOMO SAPIENS

Na poczatek to może sama Kreatyna Monohydrat'owa np 500 gramow Z Vitalmaxa tania i dobra , Carbo np z Olimpa 50 gramów po siłce razem z kreatyna i do tego ZMA na noc lub ZMA Domowej Roboty ( 3-5 Filomag b6 i 1 Zincas Forte) dokupic twarogu lub jak masz kase białko i uzupełnić dietke Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-09-11 15:00:42

Myślałem o NitroBolon 2 albo jakieś białko.. Co wy mi doradzicie? a gdzie info odnosnie diety w ankiecie?

Zgadzam się; jeśli już, to lepiej zainwestuj w dobre białko z pełnym aminogramem. Nie lepiej dostarczać organizmowi wszystkich aminokwasów (przede wszystkim egzogennych) niż tylko trzech?

carbo, białko i gainer wg braków w diecie bcaa rano i na noc glutamina przed i po treningu

BCAA-przed i po treningu.....przy diecie masowej zbedna DNT-rano,po polud. glutamina-po treningu i na noc....z tygodnia na tydzien zwiekszasz dawke carbo-2/3 porcji podczas treningu i 1/3 porcji po treningu Mass XXL,bialko ostrowi-wedlug brakow w diecie

kreatyna na czczo i przed/po treningu posilek przedtreningowy to nie samo bialko leprzy w takim wypadku bedzie np.bulk przed treningiem potrzebne są równiez wegle,by miec energie

no tak lepiej wiecej bialka z pozywienia no ale jak by sobie te mass xxl dokupil lub tego monster masa to by nie zaszkodzilo jak wiadomo nie musi stosowac tak jak tam jest napisane 4razy dziennie 2 razy w zupelnosci wystarczy po treningu i przed snem bialko to jest uzupelnienie diety a nie jej zastapienie

wiadomo ze dieta musi byc ale do uzupelnienia jej mozesz wciagac bialko i gainera to w niczym nie przeszkadza

Ale czasami gdy mam rano szkołe to nie dam rady ryżu przygotować wiec gainer zastępuje w wyjątkowych sytuacjach jedzienie,tak samo z białkiem zdaża się ze nie dam rady czegoś przygotować to białko biore.Ale zadko się zdaża a przecież gainer to nie aż taka droga rzecz;)

Zgadza się. Żeby jednak wiedzy co to znaczy czuć BCAA, czy nawet białko to trzeb spróbować to na prawdę wysokiej jakości. Kiedyś w to nie wierzyłem. Ale pewnego dnia spróbowałem np. kreatynę Power X Sport i już więcej innego mono nie kupię. To mono jest czuć i działa bardzo dobrze. To samo BCAA. Miałem z Hansy (ale tu akurat firma ponoć się [...]

ja tam stosuje bialko sfd v2 i nie narzekam stosoawalem nawed w czasie przygotowywania dozawodow i spisalo sie dobrze :) smaki tez sa przesmaczne.

Zrobiłem dzisiaj badanie testa 3 dni po strzale bo chciałem zobaczyć jak długi estr trzymie, leci dalej susta solo 1ml co 3 dni, wynik 24.11 1.75 - 7.81 Co sądzicie o tym? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 95 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2-3 [...]

Ja tam bym na Twoim miejscu zbytnio nie kombinował i dal po treningu gainera- w jednym produkcie będziesz miał białko i węgle, które to przyczynią się do kompleksowej regeneracji powysiłkowej.